クルーズ旅行に興味はあるけれど、船酔いが心配という方もいるのではないでしょうか。
大型客船は比較的揺れにくいといわれていますが、海の状態によっては大きく揺れることもあります。
私自身、もともと乗り物酔いしやすく、クルーズに乗り始めたころは船酔いすることもありました。
今では、早めに酔い止め薬を飲むことで船酔いを防ぎながら、クルーズ旅行を楽しんでいます。
この記事では、これまでの乗船経験をもとに、船が揺れやすい状況や、船酔いしにくい客室の選び方、私が実践している対策について紹介します。
大型客船でも船酔いする？
大型客船は比較的揺れにくい
クルーズ客船は、一般的な小型船に比べると揺れを感じにくい傾向があります。
また、多くの大型客船には、横揺れを軽減する「スタビライザー」という装置が備わっています。
ただし、大型客船だからといって、まったく揺れないわけではありません。
海が穏やかなときにはほとんど揺れを感じずに過ごせることもありますが、波やうねりが大きくなると、船全体がゆっくりと上下したり、左右に揺れたりすることがあります。
台風や強風の影響で大きく揺れることも
これまでのクルーズで、特に揺れが大きかったのは、夏に台風が発生していたときです。
台風そのものは遠く離れた海上にあったのですが、その影響でうねりが大きくなり、船が揺れたことがありました。
また、ゴールデンウィークのクルーズでは、玄界灘を航行中に大きく揺れたこともあります。
春は風が強い日もあり、海の状態によっては波が高くなることがあります。
このように、船が揺れるかどうかは、船の大きさだけでなく、その日の天候や海の状態、航行する海域によっても変わります。
船酔いしにくい客室の選び方
船酔いが心配な方は、予約するときに客室の位置を確認しておくのもおすすめです。
同じ船でも、客室の位置によって揺れの感じ方が異なります。
船体中央付近の客室がおすすめ
船の前方や後方は、波の影響によって上下方向の揺れが大きくなることがあります。
一方、船体中央付近は、船首や船尾に比べて上下の揺れを感じにくい傾向があります。
私も以前、上のほうのデッキにある船首寄りの客室に泊まったことがありますが、船が揺れたときには上下の動きがかなり大きく感じられました。
そのときは客室にいるのがつらくなり、船体中央付近のラウンジへ移動して過ごしました。
実際に移動してみると、揺れの感じ方がずいぶん違うと感じました。
比較的低いデッキの客室を選ぶ
船体中央付近であることに加えて、比較的低いデッキを選ぶことも、船酔い対策のひとつです。
船が左右に揺れるときには、高い位置ほど揺れの動きが大きくなる傾向があります。
私自身、プロムナードデッキに近い階の船体中央付近では、上層階に比べて揺れが小さく感じられることがあります。
船酔いが心配な方は、船体中央付近の、比較的低いデッキにある客室を選ぶとよいでしょう。
希望する位置の客室を選べない場合もある
ただし、クルーズの客室は、いつでも自由に位置を指定できるわけではありません。
予約状況によっては、選べる客室が限られていたり、客室番号を指定できなかったりすることがあります。
また、客室の位置を指定するために追加料金が必要な場合もあります。
私の経験では、船内のセールスオフィスで次のクルーズを予約する場合、空室状況にもよりますが、希望する客室を選べることが多いです。
船酔いが心配な方は、予約の際に客室の位置を指定できるか確認してみるとよいでしょう。
船酔いを防ぐために私がしていること
酔い止め薬を早めに飲む
私はもともと乗り物酔いしやすい体質なので、クルーズ旅行には必ず酔い止め薬を持参しています。
クルーズに乗り始めたころは、船酔いすることもありましたが、今では早めに薬を飲むことで、ほとんど船酔いせずに過ごせています。
普段使っているのは、1日1回服用するタイプの酔い止め薬です。
乗船したら、出港前に飲むようにしています。
また、寄港地に停泊している間は、薬の効果が切れていてもすぐには飲まず、出港するタイミングに合わせて服用することもあります。
私の場合は、酔い止め薬がとても役立っていて、船が揺れているときでも、食事を普通に楽しむことができています。
※薬の効き方には個人差があるため、服用する際は製品の説明書を確認してください。
体調を整えて乗船する
船酔いを防ぐためには、体調管理も大切です。
睡眠不足や疲労があると、乗り物酔いを起こしやすくなることがあるそうです。
十分に睡眠をとり、食べ過ぎや飲み過ぎにも気をつけたいところです。
特に、乗船日は移動や手続きなどで疲れやすいため、無理のない予定を立てるとよいと思います。
船酔いしそうになったときの対処法
船体中央付近のラウンジで過ごす
船が大きく揺れていて、気分が悪くなりそうなときには、船体中央付近のラウンジなどへ移動するようにしています。
先ほど紹介したように、船体中央付近は、船首や船尾に比べて上下の揺れを感じにくい場所です。
実際に、船首寄りの客室で揺れが大きかったとき、中央付近のラウンジへ移動すると、揺れがかなり小さく感じられたことがありました。
客室で過ごすのがつらいときには、船内の比較的揺れの少ない場所へ移動してみるのも、ひとつの方法だと思います。
船内で楽しく過ごしていると、揺れが気にならないことも
船内のイベントに参加したり、あちこち歩いて過ごしたりしていると、船の揺れがあまり気にならないこともあります。
何かに集中していると、揺れを意識しなくなるのかもしれません。
揺れているときはバスルームでの長居を避ける
私の場合、船が大きく揺れているときには、客室のバスルームにいると気分が悪くなりやすいように感じます。
狭い空間で外の景色が見えないことも、関係しているのかもしれません。
そのため、揺れが大きいときには、バスルームで長時間過ごさないようにしています。
無理をせず、体調に合わせて過ごす
船酔いしそうなときには、無理をせず、楽な姿勢で休むことも大切だと思います。
水平線など遠くの景色を眺めたり、読書やスマートフォンの使用を控えたりすることで、気分が楽になることもあるようです。
また、船酔いの症状が強いときや、なかなか改善しないときには、船内の医務室に相談することもできます。
まとめ｜船酔いが心配でもクルーズ旅行は楽しめる
大型客船は比較的揺れにくいものの、天候や海の状態によっては大きく揺れることもあります。
船酔いが心配な方は、船体中央付近の比較的低いデッキの客室を選ぶことや、事前に酔い止め薬を準備しておくことをおすすめします。
私自身、乗り物酔いしやすいのですが、早めに酔い止め薬を飲むことで、今ではほとんど船酔いせずにクルーズを楽しめています。
船酔いが心配でも、事前に準備をしておくことで、安心してクルーズ旅行を楽しみやすくなると思います。
